私たちの体はそれぞれ、
個人差があります。

もともとお酒につよい人もいれば、
弱い人もいますね。

タバコを吸いながら
90歳以上まで元気な人もいれば
若くして肺がんになる人もいます。

こうした違いは
遺伝子レベルの問題ですし、
DNAの塩基配列の違いですから
私たちにはどうすることもできません。

そして、
不登校や引きこもりの場合は
胃腸が弱い体質の方々が多いと思われます。

胃腸が弱いため、
たとえ同じものを食べていても
全部吸収できるわけではありません。

だから栄養状態が悪くなる
と言う単純な理屈です。

特に子供の頃、車酔いに悩まされた方は、
胃腸が弱い体質である可能性が高いので、
意識が必要です。

ただし、当たり前の事ですが、
胃腸が弱っていれば、
必ず不登校や引きこもりになる
わけではありません。

要はそういった弱い部分を認識した上で、
注意を払えば良いのです。

具体的には特に次のことに注意しましょう。

●アイスやジュースは控える
内臓が冷えればその働きが
悪くなるのは当然ですね。

●食後すぐに動かない
食後できれば、30分位ゆっくりしましょう。
特に食直後の運動は厳禁です。

●よく噛んで食べる
食べ物を細かく噛み砕く事は
胃腸の仕事を助けることになります。

●油ものを控える
食物が胃を通過する時間は
食材によって大きく違います。
特に脂肪を含む食べ物は約8時間程度と、
とても胃腸の労働時間が長くなります。
冷凍食品やコンビニ弁当などは
脂肪過多のものがほとんどですから注意。

●食べる回数に注意
ちょこちょこダラダラと
食べ続けないことです。
食べる回数が増えれば増えるほど
胃腸の労働時間が増えることになります。
消化器官が疲れると
栄養の吸収だけでなく運搬の力もなくなります。